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2018年2月 5日 (月)

明日の友231[早春]号は2月5日発売。生活特集は「人生100年時代のフレイル予防」、対談は「人生の舞台と楽屋 池田理代子*鶴我裕子」です。

232


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232号【早春

■特集

人生100年時代のフレイル予防

●老い上手な人
老いは解放のとき。自由な季節を楽しみたい
沖藤典子さん〔ノンフィクション作家〕

●知って始めるフレイル予防
暮らしを見直し、「上手に老いる」
飯島勝矢さん〔東京大学高齢社会総合研究機構 総合老年学教授〕
・人はどのように老いる?
・フレイルとは
・フレイル対策
・フレイルチェック
・指輪っかテスト
・フレイルサポーター活動(西東京市)
・フレイルチェックを体験

●いろいろ食べる しっかり食べる
10食品群チェックシート 熊谷 修氏にきく

●私はこれでフレイル予防
・わが街に恩返しを ビッグ錠さん
・続けています! 水中ウォーキングとつくりおき 矢澤笑子さん
・笑って、話してパッチワークを P-word手芸教室 落合昭子さん

■対談

人生の舞台と楽屋

池田理代子 劇画家・声楽家
鶴我裕子 バイオリニスト

■明日の友保健室 冬に多いやけどに注意 白十字訪問看護ステーション
■そらさんぽ 網走湖のワカサギ釣り 加藤健志
■旅・もの・出会い 懐かしさ・温かさを感じる 糸島の山めぐり・海めぐり 尾崎恭子
―福岡県・糸島市
■手放せないもの 250万年前の帆立貝の化石 妹尾河童

■料理 何度もつくりたくなる肉・魚・大豆のおかず 岡本千津子
■季節の常備菜と保存食 豆腐入り鶏団子 ほか 織茂邦子

■みんなのかいご
日常動作がらくになる身体づくり1
足腰編 股関節の使い方 岡田慎一郎

■今から見る夢 横田髙明さん ショコラティエ
■つくる つける はずせる小さなポケット 市川友の会 友情グループ コパン
■いつの間に進化!?家電 ミラーレスとコンパクトカメラ 奈良 巧
■人生百年学のすすめ 中流型栄養失調 84歳の建て替え引越し5 樋口恵子
■こんな本をひらいた トシヨリの自由への遁走 村田喜代子
■随筆 運転 森 武生
■歌ってみたいシリーズ 蛍の光 鈴木功男
■シリーズ終了・交代によせて 鈴木功男・本城和治
■毎日のヨガ 健康な加齢 セティ秀子

■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇 松坂 弘選
■明日の友俳壇 黒田杏子選
■椅子ヨガ往復書簡
■定期購読のおすすめ
■誌上ボランティアの送り先
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ・募金箱
■編集後記・次号予告
■新刊のご案内『いのりの海へ』渡辺憲司著 出版記念講演会のお知らせ

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