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2017年1月30日 (月)

明日の友226[早春]号は2月3日発売。生活特集は「背すじピン!で健康寿命を延ばす」、健康特集は「ひざの老化を防ぐ」です。

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226号【早春】

【生活特集】
背すじピン! で 健康寿命を延ばす
●いきいきレッスン  ジョンカス山岡有美さん
よい姿勢でマイナス10歳
正しい歩き方が元気をつくります
●歩ける体を維持するために 金 憲経
60歳を過ぎたら筋トレを
テレビを見ながらできる3分間トレーニング

・ リュックできりりと街歩き
京王百貨店 新宿店に聞く
・背すじピンの秘訣
 弓道はまっすぐ立つ訓練 齋藤順子さん
 健康体操教室で筋力アップ 加藤和枝さん

【健康特集
ひざの老化を防ぐ
武田勇樹(東京都済生会中央病院整形外科副医長)
なぜ膝は痛くなるか/
膝の老化とは?
膝をよく観察しましょう/
体験記/
変形性膝関節症の予防と治療
Q&A サプリメント/
再生医療
明日の友保健室
痰を伴う咳が続いています。 回答 高橋龍太郎

【対談】
江戸の賑わい 心意気
小澤 弘(芸術文化史家)
小沢詠美子(歴史家)

■Treasure from light
春を呼ぶ模様 中西敏貴

■旅・もの・出会い
つなぐ・つたえる鶴岡の旅 日野明子
―山形県・鶴岡市

■料理
ふっくらやわらか ふだんのおかず 庄野康子

■季節の常備菜と保存食
焼き葱のオイルマリネ ほか 岩﨑啓子

■みんなのかいご
おむつを知ると介護が変わる1 中澤まゆみ

■人生の自由時間
クラリネットと仲間と妻と 鳥田昌義さん

■いがりまさしの野の花写真塾
阿蘇から消えゆく縄文の遺産
今号の植物 オキナグサ

■フォトクラブ作品展

■知っていますか
心かけあうマーク

■いつの間に進化! ?文具
ますます便利になる文具 高畑正幸

■よろず相談室
医師の診断が違う時に 辻 彼南雄

■人生百年学のすすめ
認知症 みんなで支えりゃこわくない 樋口恵子

■随筆
神社 森 武生

■ちょっと道草
愛した人の確かな感触 山根基世

■おいしい記憶
驚きの二刀流 岡部 史

■毎日のヨガ
普段動かさないところを動かす セティ秀子

■歌ってみたいシリーズ
スキーの歌 鈴木功男


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇 松坂 弘選
■明日の友俳壇 黒田杏子選
■誌上ボランティアの送り先
■十三浜の茎わかめレシピ
■読者訪問 靴職人がつくるミニブーツ
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ・募金箱
■編集後記・次号予告

■参加者募集
第2回 短歌入門の集い(講師 松坂 弘)
実践! 「椅子ヨガ」講座(講師 セティ 秀子)

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