明日の友 ２０８[早春]号は２月５日発売！生活特集は「脳は100歳でも進化する」、健康特集は「腰痛、足のしびれ」です。

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208号[早春]目次

【生活特集】　

脳は100歳でも進化する

60代からの「元気脳」のつくり方　加藤俊徳（加藤プラチナクリニック代表）　

・元気脳によいこと、よくないこと
・脳に定年はありません
・今日からできる脳番地の鍛え方
・“脳にいいこと”ある暮らし･２つの実例
・今日からできる脳番地の鍛え方

【健康特集】

歩くのが苦痛になっていませんか?  腰痛、足のしびれ・腰部脊柱管狭窄症（坐骨神経痛）の予防と改善

千葉・柏リハビリテーション学院学院長：下出真法
腰痛の原因と症状　／腰部脊柱管狭窄症とは／年とともに起こる腰椎の変化／病院で受ける治療／腰痛体操で症状を軽減／日常の工夫　／実例・秀永映子さん　

【対談】和菓子 今むかし　家庭でつくる　ルーツをたどる
金塚晴子（和菓子家）／青木直己（食文化研究家）

■介護の現場から　「在宅療養をスムースに始めるために」
■くらしの玉手箱　「診察券、お薬手帳、検査記録等の整理」　前みちさん他
■料理　春を待つ季節に　和洋折衷のわが家の味　藤川あおい・かなえ
■からだにやさしいスイーツ「チョコレートのプディングとフレンチトースト」 　重野佐和子
■園芸　英国庭園をヒントにつくる寄せ植え
　「ウィンターガーデンの魅力をあなたにも」　奥　峰子
■年金生活の家計　「予定外の支出が重なったとき」　柳瀬玲子さん　
■終活よろず相談室　そもそも「終活」とは何ですか? 回答　中澤まゆみ

■のびのびストレッチ　「肩と腰の張りに効くストレッチ」　前田　透

■歌ってみたいシリーズ　　「トロイカ」　　　鈴木功男

■ブックサーフィン　「時空を超えた壮大なラブストーリィ」　舟崎克彦

■連載小説　赤い糸　第三回「難産」　　出久根達郎

■頭の体操をしましょう

■明日の友歌壇　岡野弘彦選

■明日の友俳壇　黒田杏子選

■誌上ボランティア

■明日の友アンケート

■読者のたより