創刊から52周年の「明日の友」。最新号279冬号は12月５日発売です。生活特集は「終活も末広がりに」。健康は「冷えを漢方で改善！」です。

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目次
■生活特集
008 終活も末広がりに
010 備える、伝える、叶える　より豊かな毎日のために　畠中雅子
014 自筆証書遺言書保管制度／記入式　バケットリスト
015 口座やクレジットカードを整理するポイント　山田静江
019 スマホの上手な“使い納め”方　古田雄介
022 衣類、本、食器をスッキリさせる！
024 私のバケットリスト　娘と一緒にサンパウロを訪ねる ほか
026 究極のエンディングシート 記入式　井田典子

006 季節のことば　冬
クリスマスの帰りみちに　渡辺憲司

師弟講演
030 江戸の粋『べらぼう』を取り巻く世界
渡辺憲司（江戸文学研究者）／安原眞琴（ICU客員教授）

健康特集
074 漢方薬や養生法で「冷えない体」を手に入れよう！
東京女子医科大学付属東洋医学研究所クリニック　陣内厚子
075 「冷えてつらい」のはなぜ？
078 冷え症5つのタイプと治療法

084 家庭医辻先生の相談室
ジェネリック医薬品を選ぶべき？　辻 彼南雄

038 旅・もの・出会い／福島県　福島市
人と川とが織りなす景色を巡る　佐藤徹也

052 料理
デンマーク料理でヒュッゲな食卓　加地泰子

059 見つけた！
永遠の好奇心を「リビング アカデミー」で

048 戦後80年・バシー海峡戦没者慰霊祭に参列
親族の戦争体験を知る中で　山下知津子

003 季節のスイーツ
チョコレートとフランボワーズのパフェ仕立て　泉名彩乃

051 明日着る服
次のコート　みなみ佳菜

037・058 四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

064 尚子さんの季節の家事
こころ惹かれる食器を使う　佐藤尚子

066 つくる
棒針で編む、あったか　ハンドウォーマー　ミネヒロコ

070 新連載　シニアとお金
生きるって、お金がかかる　山﨑美津江

072 毎日のヨガ
「冷え」のポイントは？　セティ秀子

088 自分史の書き方
沈黙と雄弁　佐川光晴

090 被爆者が紡ぎ続けた戦後80年をたどる
「すまない」が欲しかった　トルーマンと面会した被爆者　太田昌克

092 訪問診療の現場から
見守りのかたち　朝比奈 完

094 きっと、ずっと、乙女
『にざたま』　酒井順子

096 本と幸せ
ライト・ヴァース　北村 薫

098 あの歌をプレイバック！
街の灯り　本城和治

100 頭の体操をしましょう
102 明日の友歌壇　藤島秀憲選
104 明日の友俳壇　山下知津子選
106 バックナンバーのご案内
107 明日の友アンケート
109 季節のスイーツのレシピ／頭の体操答え
110 読者のたより
113 お知らせ
114 編集後記・次号予告

創刊から52周年の「明日の友」。最新号278秋号は10月３日発売です。秋の特集は毎年「家計」。「月10万円台からのあわてない年金家計」、健康は「シニアに多い圧迫骨折と骨粗しょう症」です。

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目次
■家計特集
008 月10万円台からの あわてない年金家計
010 あなたの今を知るために
012 年金生活、今とこれから 相模友の会
①暮らし直撃「物価高」の影響は？
②60代、70代、80代、その先、生活の変化にどう対応する？
018 私の家計ばなし・実例①
年金＋預金引き出しで、心身豊かに　長尾孝子さん
020 私の家計ばなし・実例②
「私が大切にしたいこと」に予算をかけて　横山慶子さん
022 私の家計ばなし・実例③
純生活費は16.5万円。家計簿はパソコンで　赤木輝美子さん
024 リタイア後のお金のモヤモヤ対策　畠中雅子
老後資金いくらあれば？／投資は？／医療費は？

006 季節のことば　秋
柿食へば……　渡辺憲司

対談・料理
032 台所よもやま話 器と料理と、愛情と
島るり子（陶芸家）✕高山なおみ（料理家）

健康特集
074 骨粗しょう症で起こる背骨の圧迫骨折
獨協医科大学埼玉医療センクー整形外科　猪瀬弘之
「圧迫骨折」とは？／診断と治療／予防は骨を丈夫に

084 家庭医辻先生の相談室
口臭が気になります　辻 彼南雄

052 旅・もの・出会い／松江～奥出雲
水の記憶　斐伊川を巡る八雲とたたらの旅　吉田智彦

061 見つけた！
62冊めの「主婦日記」辻 哲子さん

068 尚子さんの季節の家事
気持ちを贈る手づくり封筒　佐藤尚子

003 季節のスイーツ
栗大福　泉名彩乃

046 明日着る服
柄は「人柄」　みなみ佳菜

048.070 四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

072 毎日のヨガ
地球を守る食べ方　セティ秀子

086 グッズ＆アイディア
おいしく食べるために　浜田きよ子

090 自分史の書き方
地名が想起させる自分の歴史　佐川光晴

092 被爆者が紡ぎ続けた戦後80年をたどる
次代への架け橋　記憶紡ぐ伴走者　太田昌克

094 訪問診療の現場から
教誨師　朝比奈完

096 きっと、ずっと、乙女
火垂るの墓　酒井順子

098 本と幸せ
ふほー　北村 薫

100 あの歌をプレイバック！
恋人よ　本城和治

071 オンライン講座のお知らせ
102 頭の体操をしましょう
104 明日の友歌壇　藤島秀憲選
106 明日の友俳壇　山下知津子選
108 十三浜わかめ・こんふ購入のご案内
110 バックナンバーのご案内
111 明日の友アンケート
113 季節のスイーツのレシビ／頭の体操答え
114 読者のたより
117 お知らせ
118 編集後記・次号予告

071 読者の集いお知らせ
「みんなで唱歌を歌いましょう」11月開催の募集

創刊から52周年の「明日の友」。最新号277夏号は８月５日発売です。生活特集は「腸内革命で若返り?!」、健康は「隠れ心不全の早期発見＆治療法」です。

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目次
■戦後80年特別対談
008 平和への想い　いつまでも「戦後」で
田中熙巳（日本原水爆被害者団体協議会 代表委員）
吉永小百合（俳優）
聞き手 太田昌克（共同通信編集委員）

生活特集
018 腸内革命で若返り?!
020 腸ってすごい！
腸にいい暮らし／食べ方／腸からの手紙／食べ方Q&A
京都府立医科大学大学院医学研究科教授　内藤裕二
030 おなかのおそうじ　平松洋子（エッセイスト）
032 人間は管の生き物、流れがよければ、万事ＯＫ
中医学式腸活の話とレシピ6つ　小藤啓子・中村明子
038 腸活日記をつけましょう

006 季節のことば　夏
五山送り火　渡辺憲司

健康特集
072 心臓が弱る前にできること
隠れ心不全の早期発見&治療法
かわぐち心臓呼吸器病院　副院長・循環器内科部長　佐藤直樹
心不全、隠れ心不全とは?／進行させないために／生活習慣で予防
　
082 家庭医辻先生の相談室
薬が飲み込みづらいのですが……　辻 彼南雄
040 旅・もの・出会い
東京～長野　行きつ戻りつ 中山道を歩く旅　佐藤徹也
052 料理
料理教室「魯空（奈良市）」に通う男性が選んだ　私の得意料理&さっとつくれる夏レシピ
059 見つけた！
40年続く「柿の葉ずしづくり」の会

読者の戦後80年
087 8名の手記

003 季節のスイーツ
シャインマスカットのパフェ　泉名彩乃
048 明日着る服
あえて、夏に「黒」　みなみ佳菜
050 四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江
064 尚子さんの季節の家事
風の通る夏の部屋に　佐藤尚子
066 つくる
かぎ針で編む ハンカチ　ミネヒロコ
084 書いて伝える力　自分史づくり
人生の分岐点にもう一度立たせる　佐川光晴
070 毎日のヨガ
五感を澄ます　セティ秀子
090 被爆者が紡ぎ続けた戦後80年をたどる
徳は孤ならず　兄妹の歩んだ戦後　太田昌克
092 訪問診療の現場から
カリフォルニアから来た娘　朝比奈 完
094 きっと、ずっと、乙女
新しいスーパー　酒井順子
096 本と幸せ
ことばのパレット　北村 薫
098 あの歌をプレイバック！
天使の誘惑　本城和治

100 頭の体操をしましょう
102 明日の友歌壇　藤島秀憲選
104 明日の友俳壇　山下知津子選
106 バックナンバーのご案内
107 明日の友アンケート
109 季節のスイーツのレシピ／頭の体操答え
110 読者のたより
113 お知らせ
114 編集後記・次号予告
086 「みんなで唱歌を歌いましょう」
5月開催の報告＆11月開催の募集

創刊から52周年の「明日の友」。最新号276初夏号は６月５日発売です。生活特集は「究極のQOL 最期まで自力でトイレに」、健康は「今すぐどうにかしたい！ひざの痛みの正体とその治療の選び方」です。

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目次
生活特集
008 ＼究極のQOL／　最期まで自力でトイレに
010 今日からできる　老化を遅らせる体づくり　
上村理絵（理学療法士）
図解「トイレに行く」体の動き／セルフリハ4選（習慣化チェック表）

018 一生歩きたいから！みんなでアクアビクス　
森下直子（健康運動指導士）
022 それ、本当に便秘でしょうか？　辻 彼南雄・山内和枝
024 実例2例と番外編エッセイ「不安は全くありません」　
田村セツコ
026 グッズ&アイディア特別編
排せつの自立に向けてのポータブルトイレ　浜田きよ子
032 トイレを軸にした防災準備　三平洵

006 季節のことば　初夏
水無月　渡辺憲司

対談
034 「あ！」から始まる短歌の世界
藤島秀憲（歌人）✕小林理央（歌人・会社員）
　
健康特集　
072 今すぐどうにかしたい！
ひざの痛みの正体とその治療の選び方
横浜石心会病院副院長
同病院関節外科センター センター長　竹内良平
なぜ痛くなる？／変形性膝関節症の診断、治療法

082 家庭医辻先生の相談室
夜、妻の足がつります　辻 彼南雄
042 旅・もの・出会い
青と透明　鹿児島県　奄美大島　山本まりこ
052 料理
たんぱく質とカルシウム、食物繊維をたっぷりと
体にうれしい初夏のごはん　岩﨑啓子
065 見つけた！
創業134年山陽堂書店　これからもこの街で
084 能登を訪ねて
“日常を暮らす”ために

003 季節のスイーツ
紫陽花きんとん　泉名彩乃
060 尚子さんの季節の家事
乾物を整理しておいしい2品　佐藤尚子
062 四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江
064 明日着る服
パンツの足元を爽やかに　みなみ佳菜
070 毎日のヨガ
最後の瞬間まで自力　セティ秀子
088 書いて伝える力　自分史づくり
心を掴むのは、書き手の素直さ　佐川光晴
090 被爆者が紡ぎ続けた戦後80年をたどる
「歴史の糸」権力者ときのこ雲　太田昌克
092 訪問診療の現場から
私のマドンナ　朝比奈 完
094 きっと、ずっと、乙女
詐欺だらけ　酒井順子
096 本と幸せ
思い出の箱　北村 薫
098 あの歌をプレイバック！
太陽がくれた季節　本城和治

100 頭の体操をしましょう
102 明日の友歌壇　藤島秀憲選
104 明日の友俳壇　山下知津子選
106 バックナンバーのご案内
107 明日の友アンケート
109 季節のスイーツのレシピ／頭の体操答え
110 読者のたより
113 お知らせ
114 編集後記・次号予告

創刊から52周年の「明日の友」。最新号275春号は４月５日発売です。生活特集は「離れて暮らす 親の見守り」、健康は「高齢者のうつとは？」です。

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目次
生活特集　
008 いつまでも元気でいてほしいから
離れて暮らす親の見守り
(1)暮らしの見守り イマドキの見守り3つ
010 偏見を捨てて正解、便利な機器たち
018 80代母の“転倒通知”から
028 家族が最後にできること　朝比奈 完
020 (2)家族で防ぐ詐欺　桜井礼子（日本防犯学校）
手口一覧／読者の体験
026 (3)専門家から　結城康博

006 季節のことば　春
木に花咲き　渡辺憲司

対談
030 70代から、犬猫（ペット）と暮らす
松場登美（「群言堂」創業者）
神沢礼江（漫画家・本誌漫画「番犬ダイダイ」作者）
037 シニア世代とペット　丸田香緒里（獣医師）

健康特集　
074 「高齢者のうつ病」について知っておきたいこと
順天堂大学医学部附属順天堂越谷病院メンタルクリニック 教授　馬場 元
シニアのうつ病の特徴
認知症との関係
診断・治療法は？
家族がうつ病になったときは？

084 家庭医辻先生の相談室
自治体の健診を受けたがらない妻　辻 彼南雄
040 旅・もの・出会い
江戸の香を求めて 浅草～吉原を歩く　東京都 浅草周辺　渡辺憲司
048 エッセイ 今日、そして未来
百歳になれるかしら　東海林のり子
052 料理
恵子ギオさんの和・洋のお食事　恵子ギオ
003 新連載　季節のスイーツ
苺のパンナコッタ　泉名彩乃
039.062 四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江
063 明日着る服
スニーカー選び　みなみ佳菜
064 つくる
ジレ　着物地で
070 新連載　 尚子さんの季節の家事
部屋の中を春のしつらえに　佐藤尚子
072 毎日のヨガ
春の力を取り入れよう　セティ秀子
086 新連載　書いて伝える力　自分史づくり
迷いながら書いてゆこう　佐川光晴
088 新連載　 被爆者が紡ぎ続けた戦後80年をたどる
歴史の曲がり角に立ちながら　太田昌克
090 訪問診療の現場から
だから医者は、と言われる訳　朝比奈 完
092 きっと、ずっと、乙女
名前、今むかし　酒井順子
094 本と幸せ
星の世界　北村 薫
096 あの歌をプレイバック！
亜麻色の髪の乙女　本城和治
098 頭の体操をしましょう
100 明日の友歌壇　藤島秀憲選
102 明日の友俳壇　山下知津子選
104 十三浜 わかめ・こんぶ購入のご案内
106 バックナンバーのご案内
107 明日の友アンケート
109 季節のスイーツ・レシピ／頭の体操答え
110 読者のたより
113 お知らせ
114 編集後記・次号予告
069 明日の友読者の集い　5月28日（水）開催
「みんなで唱歌を歌いましょう」のお誘い

創刊から51周年の「明日の友」。最新号274早春号は２月５日発売です。生活特集は「食べ方上手の食卓、拝見！脳も体もだから元気」、健康は「乳がんの基礎知識」です。

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目次
生活特集
010 食べ方上手の食卓、拝見！脳も体も、だから元気

5人の「私の食卓」
012 松田美智子さん（料理研究家）　
016 小藤啓子さん（国際中医師、国際中医薬膳師）
020 永山久夫さん（食文化史研究家）
022 金子宏美さん（聖隷福祉事業団職員）
024 加藤憲子さん（相模友の会会員）

019 エッセイ
いわさきちひろが愛した洋食　松本春野さん
027 記入式　10食品群チェックシート
028 これがわたしのおすすめごはんの供
本誌執筆陣・全国友の会会員など

006 季節のことば　早春　梅花淸潔　渡辺憲司

対談
032 人生の交差点
白川和子（俳優）／山﨑美津江（家事アドバイザー）

健康特集　
072 シニアの女性も男性も他人事ではない！
最新版　乳がんの基礎知識
東京女子医科大学病院副院長・乳腺外科教授　明石定子
どんな病気？診断、治療について
早期発見のためにできること

082 家庭医辻先生の相談室
夏に再発する水虫。放置してもよい？　辻 彼南雄

041 旅・もの・出会い
船と鉄道、そしてバスで巡る香川の歩き旅　
香川県高松、直島、三豊　佐藤徹也
054 見つけた！
85歳からはじめたボウリング　101歳の秋田豊さん
066 書いて伝える力　自分史づくり・序
誰に向けて、書く？　佐川光晴
008 うるわしのくに　最終回
八木の枝垂れ梅と猫（兵庫県）　藤浪秀明
060 四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江
064 明日着る服
梅春もの　みなみ佳菜
070 毎日のヨガ
騙されるのも大切？　セティ秀子
084 グッズ&アイディア
歩行車を使うメリットとは？　浜田きよ子
088 特別回　人生百年学　ヨタヘロ航海記
明日へのメッセージ　樋口恵子
090 ここが知りたい　最終回
公的年金の将来　若い世代ほど増える給付額　鈴木 穣
092 訪問診療の現場から
伝書鳩からインターネットへ　朝比奈 完
094 きっと、ずっと、乙女
75歳の永ちゃんに酔う　酒井順子
096 本と幸せ
それぞれの声　北村 薫
098 あの歌をプレイバック！
いい日旅立ち　本城和治

100 頭の体操をしましょう
102 明日の友歌壇　藤島秀憲選
104 明日の友俳壇　山下知津子選
106 バックナンバーのご案内
107 明日の友アンケート
109 読者のたより
113 お知らせ
114 編集後記・次号予告
062 読者の集い 「みんなで唱歌を歌いましょう」
昨年11月開催の報告&5月開催の募集

創刊から51周年の「明日の友」。最新号273冬号は12月５日発売です。生活特集は「シニアの掃除術 痛くない、疲れない、危なくない」、健康は「関節リウマチの治療法」です。

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■生活特集　
010 痛くない、疲れない、危なくない
シニアの掃除術
012 教わる人1　山﨑美津江さん　お客様動線をきれいにして、お迎えできるように
016 教わる人2　井上めぐみさん　家族が水周りを気持ちよく使えるように
020 80代のおそうじ　佐藤尚子さん　「家がいいわ」と思えるように、日々ととのえる
022 どうする?窓拭き／ぞうきんの話
024 ベテラン愛用の掃除道具たち
027 人の手の借り方／専門業者 掃除 料金
028 “ちょこっと掃除”リスト

■座談会
030 介護の現場の話　松尾陽子・高畑俊介・宮地正輝

■健康特集
072 高齢での発症が増加中
関節リウマチの症状と治療法
慶應義塾大学医学部リウマチ・膠原病内科教授　金子祐子
073 症状の特徴は？
076 診断にはどんな検査を？
078 治療法（おもな薬からリハビリまで）
081 体験談（79歳女性）

082 家庭医辻先生の相談室
毎日の飲酒、適量はどれくらい？　辻 彼南雄
036 旅・もの・出会い
越前北陸道の歴史を味わう旅　福井県 敦賀～武生　吉田智彦
052 料理　シンプルな鍋とおかず　ウー・ウェン
085 【お話】ウー・ウェンの 料理も暮らしも、しぜんのままに
061 見つけた！日本バレエ発祥の地
海の町のバレエスクール

006 季節のことば　冬　三平汁　渡辺憲司
008 うるわしのくに
牛嶋神社の竹あかり（東京都）　藤浪秀明
046 被災地ボランティア
能登の今　一木正恵
048・060 四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江
051 明日着る服
冬こそスカート！　みなみ佳菜
066 つくる
はぎれを使ったキーホルダー
070 毎日のヨガ
コントロールして食べる　セティ秀子
088 最終回　人生百年学　ヨタヘロ航海記
人生の引き際は、未練がましくなく　樋口恵子
090 ここが知りたい
社会保障の将来　新政権も課題は制度の「持続」確保　鈴木 穣
092 訪問診療の現場から
お腹にできた二番目の口 後篇　朝比奈 完
094 きっと、ずっと、乙女
葉書への恐怖　酒井順子
096 本と幸せ　演劇人 福田善之　北村 薫
098 あの歌をプレイバック！
北の宿から　本城和治

100 頭の体操をしましょう
102 明日の友歌壇　藤島秀憲選
104 明日の友俳壇　山下知津子選
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109 読者のたより
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創刊から51周年の「明日の友」。最新号272秋号は10月４日発売です。年金家計特集「月10万・20万円台で豊かに暮らす知恵」、健康は「ペインクリニックのかかり方」です。

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目次
年金家計特集
010
月10万・20万円台で豊かに暮らす知恵
012
お金をかけなくても生き生き豊かに
60代～90代／家計実例5人
70代夫婦／1か月20万円の暮らしの型紙
タクシー移動は高い？安い？
60代／年金18万円の健やかライフ
70代夫婦／預金引き出し2万5千円の予算で
90代／今日も生き生き、純生活費は12万円

023 シミュレーション
制度とお金を上手に使って快適に
足立有希子さん（ファイナンシャルプランナー）
026 手記　詐欺被害の反省と教訓
028 冨士眞奈美さんからの手紙　
庶民の生活費は日々の苦労　この値上げを何とか止めてくれ

006 季節のことば　秋
老妻白頭　渡辺憲司

座談会
042 最後まで楽しく食べよう
秀子セティ／アニール・K・セティ（ヨガ講師）
川口美喜子（管理栄養士）

健康特集
070 原因不明の痛みも治療できる
痛みの専門医「ペインクリニック」とは？
笹塚21内科ペインクリニック院長　田中正史
071 ペインクリニックはどんなところ？
075 治療実例　帯状疱疹、脊柱管狭窄症
078 なんでもQ&A

080 家庭医辻先生の相談室
新しい認知症の薬 誰でも使えますか？　辻 彼南雄
054 旅・もの・出会い
海峡を渡る船旅 韓国・釡山　佐藤徹也
032 料理
秋冬の食養生 使いきりレシピ　小藤啓子／中村明子
大根・白菜・長葱

060 家事タイム
ミックスレタスの種をまいてみる　たなかやすこ
063 見つけた！
南部菱刺しと共に生きる 天羽やよい　塚田恭子

008 うるわしのくに
アサギマダラとフジバカマ（和歌山県）
藤浪秀明
051 明日着る服
短い秋を楽しむコツ　みなみ佳菜
052 四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江
068 毎日のヨガ
「食べる」とは　セティ秀子
082 グッズ&アイディア
家具に耐震対策を　浜田きよ子
086 ここが知りたい
注目が増す「地域共生社会」
住民同士の新たな支え合い　鈴木 穣
088 人生百年学　ヨタヘロ航海記
今こそ立ち上がれ！介護保険制度　樋口恵子
090 訪問診療の現場から
お腹にできた二番目の口 前篇　朝比奈 完
092 きっと、ずっと、乙女
寝床離婚　酒井順子
094 本と幸せ
訳すんでしょう？　北村 薫
096 あの歌をプレイバック！
あの素晴しい愛をもう一度　本城和治

098 頭の体操をしましょう
100 明日の友歌壇　藤島秀憲選
102 明日の友俳壇　山下知津子選
104 十三浜 わかめ・こんぶ購入のご案内
106 バックナンバーのご案内
107 明日の友アンケート
109 読者のたより
113 お知らせ
114 編集後記・次号予告

創刊から51周年の「明日の友」。最新号271夏号は８月５日発売です。生活特集は270初夏号に続く「続･この家どうする？片づけから始まる“空き家”解決」、健康は「声筋を鍛えて 声も、嚥下機能も若返り」です。

婦人之友社からのご購入はこちらへ↓
●TEL 03－3971－0102 (係直通・月～金 9時～17時)
●FAX 03－3982－8958（24時間受付）
●E-mail tsuhan@fujinnotomo.co.jp
●婦人之友社ホームページからの購入は
/ここをクリック
（１冊送料100円　 年間購読4,710円／6冊）
●バックナンバーは
こちらから

●アマゾンからの購入は/
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*記事の感想はこちらへ　 asunotomo@fujinnotomo.co.jp（メール）

目次
■生活特集
010 続･この家どうする？
片づけから始まる“空き家”解決
012 空き家のまま放置しないこと　和田貴充（空き家活用株式会社）
016 まず、すること3つ　1重要書類／2個人情報／3価値があるもの
018 実例5つ　遠方の実家の片づけ録／まず耐震診断／空き家バンクに登録など
026 Q&A 引き取ってもらえますか？　岡島賢一（株式会社暮らしのネットワーク）

006 季節のことば　夏
昼寝　渡辺憲司
046 エッセイ　今日、そして未来
蜜蜂とさくら　あさのあつこ

対談
038 人は自然の中にある
中村桂子（生命誌研究者）／辰巳琢郎（俳優）

平和への祈り　スペシャルインタビュー&メッセージ
052 届け、魂の叫び　 森田 剛（俳優）
055 言葉一つに未来がかかる　 一木正恵（演出家）
088 平和をつくる人に　大橋正明

健康特集
076 「声筋」を鍛えて　声も、嚥下機能も若返り
山王メディカルセンター副院長　国際医療福祉大学　東京ボイスセンター長　渡邊雄介
077 原因と体への影響
080 「声がおかしい」と感じたとき
082 声筋を鍛える運動
084 若々しい声を保つ生活習慣

086 家庭医辻先生の相談室
高血圧なので、気になっています　辻 彼南雄
030 旅・もの・出会い
癒しと平和への願い 伊那路　渡辺憲司
062 料理
漬物お国自慢③ 上田、奈良、沖縄友の会
066 夏の麺料理　大塚公子

008 うるわしのくに
岡寺のダリア（奈良県）　藤浪秀明
056 見つけた！
ボローニャで出合った絵本　ほそえさちよ
051・061 四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江
069 明日着る服　
「きれい」なところを出しましょう！　みなみ佳菜
070 つくる
リラックスできる枕　腰や足に
074 毎日のヨガ
首を鍛える　セティ秀子
092 ここが知りたい
高齢人口増の二つの波、社会保障の強化が急務　鈴木 穣
096 訪問診療の現場から
善きサマリア人の法　朝比奈 完
094 人生百年学　ヨタヘロ航海記
女性防災士に学ぶ「喉元に留め金」　樋口恵子
098 新連載　きっと、ずっと、乙女
踊れよ、乙女　酒井順子
100 本と幸せ
くらげ出て　北村 薫
102 あの歌をプレイバック！
君といつまでも　本城和治

104 頭の体操をしましょう
106 明日の友歌壇　藤島秀憲選
108 明日の友俳壇　山下知津子選
110 バックナンバーのご案内
111 明日の友アンケート
113 読者のたより
117 お知らせ
118 編集後記・次号予告
073 新刊『毎日が、ヨガ』のお知らせ

創刊から51周年の「明日の友」。最新号270初夏号は６月５日発売です。生活特集は「この家 どうする？」、健康は「股関節の痛み」です。

婦人之友社からのご購入はこちらへ↓
●TEL 03－3971－0102 (係直通・月～金 9時～17時)
●FAX 03－3982－8958（24時間受付）
●E-mail tsuhan@fujinnotomo.co.jp
●婦人之友社ホームページからの購入は
/ここをクリック
（１冊送料100円　 年間購読4,710円／6冊）
●バックナンバーは
こちらから

●アマゾンからの購入は/
こちら

*記事の感想はこちらへ　 asunotomo@fujinnotomo.co.jp（メール）

目次
■空き家も終の棲家も
この家どうする？
010 住まいの未来 知って選んで、解決への糸口
012 増え続ける空き家と、法改正のこと　辻村 潤
016 実例1　判断できるうちに売却
021 実例2　娘からの提案で駅近のUR賃貸住宅へ
021 実例3　一人には広すぎる家税金の値上がりも負担
025 実例4　築140年の古民家、洋菓子店に変身
022 空き家の「困った」をどう解決？　和田貴充（空き家活用株式会社）
026 シニアの賃貸利用は難しい？　山本 遼（R65不動産）

006 季節のことば　初夏
初夏の空　渡辺憲司

■対談
038 安心して暮らせる住まいとは
上野千鶴子（社会学者）
坂元良江（テレビプロデューサー）

■健康特集
074 どうにかしたい！股関節の痛み
人工股関節とその手術方法
NTT東日本関東病院整形外科医長・人工関節センター長　大嶋浩文
075 もっとも多い原因「変形性股関節症」
078 SIF、特発性大腿骨頭壊死症、関節リウマチ、偽痛風など
082 人工股関節と最新の手術方法

084 家庭医辻先生の相談室
自分の足で歩き続けるには？　辻 彼南雄
030 旅・もの・出会い
ネパール　優しさに包まれる国　山本まりこ
052 料理
野菜と海藻を使った三浦半島の味　横須賀友の会

008 うるわしのくに
ヒメボタルの深夜の舞踏会［和歌山］　藤浪秀明
046 見つけた！1000年続く先人の知恵
「藁の文化」を伝える　古沢由紀子
061 明日着る服　雨具 今、昔　みなみ佳菜
062 家事タイム　裁縫道具をととのえる
068 四コマ漫画　番犬ダイダイ　神沢礼江
072 毎日のヨガ　「続ける決意」もヨガ　セティ秀子

086 グッズ&アイディア
災害時のトイレ　浜田きよ子
090 ここが知りたい「2024年問題」とは
物流・建設・医療で懸念される人手不足　鈴木 穣
092 人生百年学　ヨタヘロ航海記
BBB、貧乏ばあさん　撲滅大作戦！　樋口恵子

094 訪問診療の現場から
静かな月　朝比奈 完
096 記憶の小舟　最終回
時の神様　井坂洋子
098 本と幸せ
絵にもかけない　北村 薫
100 あの歌をプレイバック！
世界は二人のために　本城和治

102 頭の体操をしましょう
104 明日の友歌壇　藤島秀憲選
106 明日の友俳壇　山下知津子選
108 バックナンバーのご案内
109 明日の友アンケート
112 能登半島地震の支援２　朝比奈 完
113 読者のたより
117 お知らせ
118 編集後記・次号予告
071 新刊ヨガの本のお知らせ